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健康處方

發(fā)布時(shí)間：2010-04-10瀏覽：3348 次

孕早期保健要點(diǎn)：（12周以內(nèi)）
1、孕婦禁忌：
    吸煙、飲酒及咖啡類飲料。
    接觸貓狗等寵物。
    接觸放射線、農(nóng)藥、有毒有害物質(zhì)。
    因病自行服藥。（須經(jīng)醫(yī)生同意）
    性生活。
2、如出現(xiàn)惡心、嘔吐，這是一種正常反應(yīng)。嘔吐后要堅(jiān)持進(jìn)食，少量多餐，進(jìn)食清淡又有營養(yǎng)的食物。
3、 出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈嘔吐、陰道見紅、腹痛等異常情況，應(yīng)馬上去醫(yī)院檢查。    
4、 孕早期每日服葉酸0.4mg,預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

孕中期保健要點(diǎn)（13—27周）
1、 參加醫(yī)院舉辦的每期孕婦學(xué)校講座。
2、 定期做產(chǎn)前檢查，每4周一次。高危妊娠酌情增加檢查次數(shù)。
3、 衣著寬大舒適，不穿高跟鞋。
4、 性生活不宜太頻繁，（每1—2周一次）。
5、 注意保持營養(yǎng)，保證各種營養(yǎng)素的攝入。
6、 預(yù)防貧血和缺鐵從20周期服用醫(yī)生建議的鐵劑和鈣劑。
7、 適當(dāng)戶外活動(dòng)。
8、 和丈夫一起對寶寶進(jìn)行胎教。

孕期營養(yǎng)
    合理均衡的營養(yǎng)是保證孕婦健康和胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)也要避免攝入過多。
1、 飲食要有規(guī)律，可少量多餐或在三餐后加餐。
2、 注意烹調(diào)方法，多采用煮、蒸、燉的方法。
3、 注意色、香、味的搭配，至少有三種顏色。

孕晚期保健要點(diǎn)（28-40周）
1、 產(chǎn)前檢查：孕28—36周每2周檢查一次，孕36周以后每一周檢查一次，如有異常，應(yīng)隨時(shí)去醫(yī)院檢查。
2、 要有充足睡眠，每天保證8—10小時(shí)。
3、 禁止性生活，以免早產(chǎn)。
4、 每天定時(shí)數(shù)胎動(dòng)。

自數(shù)胎動(dòng)
1、 胎動(dòng)是胎兒在母體內(nèi)安危的重要標(biāo)志。
2、 從孕30周開始，孕婦每天上午8—9點(diǎn)，下午1—2點(diǎn)，晚上8—9點(diǎn)，各計(jì)數(shù)胎動(dòng)一次，每次數(shù)1個(gè)小時(shí)，3次計(jì)數(shù)乘以4，就是12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。一般應(yīng)大于30次。如果12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于30次或1小時(shí)胎動(dòng)少于3次，往往提示有胎兒缺氧，應(yīng)立即去醫(yī)院。胎動(dòng)計(jì)數(shù)時(shí)，孕婦宜取左側(cè)臥位，環(huán)境要安靜，思想要集中。

有下列癥狀應(yīng)立即去醫(yī)院待產(chǎn)：
1、 腹部陣痛：每隔5—6分鐘一次。
2、 見紅：陰道排出帶血的粘液。
3、 破水：陰道流水，發(fā)生此情況不要到處走動(dòng)，立即住院。

入院用物準(zhǔn)備
1、孕媽媽必備物件
　　醫(yī)保卡：如果有醫(yī)?？ǎ袐寢屢浀脭y帶。
　　檢查單據(jù)：圍產(chǎn)保健本、B超、心電圖等懷孕期間的全部檢查單據(jù)。
　　證件：夫妻雙方身份證、寶寶的準(zhǔn)生證等并備好復(fù)印件。
2、必備生活用品
　　洗漱用品：牙刷、牙膏、毛巾、臉盆、水杯等。
　　衣服及帽子：出院時(shí)穿戴。
　　拖鞋：選一雙舒服的鞋子，在分娩后方便穿用。
　　收腹帶：如果是剖宮產(chǎn)，為避免傷口疼痛，可以準(zhǔn)備一條收腹帶，幫助收縮腹部。
3、必備哺乳用品
　　哺乳衫：前開襟的衣服，方便媽媽喂奶。哺乳文胸：全棉無鋼架設(shè)計(jì)，防乳房下垂。
4、必備衛(wèi)生用品
　　內(nèi)褲：帶3～4條透氣性好的純棉內(nèi)褲，因產(chǎn)后有血性分泌物，也就是所說的惡露，很容易弄臟內(nèi)褲，為保持外陰、陰道清潔，內(nèi)褲要常換常洗。
　　產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾：對付惡露，衛(wèi)生巾也是必不可少的，并且要選擇產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾。
5、必備營養(yǎng)品
　　巧克力：分娩時(shí)食用，當(dāng)宮口全開時(shí)吃，能補(bǔ)充熱量，維持分娩體力。
　　流質(zhì)食物：吃些清淡的稀飯、面條和煲湯，能幫助下奶；攝取新鮮水果，利于產(chǎn)后大便的恢復(fù)。
6、寶寶必備用品
　　軟頭勺子：如果沒有母乳喂養(yǎng)的禁忌證，只是暫時(shí)母乳少，就別用奶瓶喂寶寶，因?yàn)槟唐亢梦?，小孩吃了后就不喜歡費(fèi)力吸媽媽的奶頭了，建議用嬰兒專用的軟頭勺喂寶寶。
　　護(hù)臀霜：防止寶寶尿布濕疹。
小和尚服：全棉、不帶翻領(lǐng)的小和尚服，或小肚兜，保暖并保護(hù)肌膚。出院時(shí)使用。